Спортивный массаж

Регулярный спортивный массаж обеспечивает следующие преимущества:

• Снижает утомляемость и значительно повышает выносливость, позволяя дольше выполнять физические упражнения и поддерживать необходимый темп движений.
• Ускоряет восстановление тканей после интенсивных нагрузок, предотвращая болевые ощущения (крепатуру). Это делает его полезным не только для профессиональных спортсменов, но и для начинающих любителей.
• Способствует более быстрому заживлению растяжений и гематом за счет улучшения кровообращения и регенерации тканей.
• Повышает эластичность мышц, защищая их от микротравм во время тренировок и предотвращая возникновение болевого синдрома.
• Улучшает кровоснабжение тканей и лимфоток, оказывая общее тонизирующее действие на организм и повышая жизненный тонус.
• Устраняет застой молочной кислоты, которая вызывает боль в мышцах после высоких нагрузок.
• Повышает стрессоустойчивость, помогая улучшить результативность тренировок и подготовить спортсмена к достижению лучших результатов на соревнованиях.

Специальной подготовик не требуется.

• улучшает кровообращение в поврежденных тканях, стимулируя в них процессы обмена веществ и репаративные процессы;
• активизирует сокращения мышц, предотвращая атрофические процессы;
• улучшает питание тканей и укрепляет мышцы;
• ускоряет рассасывание инфильтратов, отеков, кровоизлияний и выпотов;
• снижает чувствительность нервов, а значит, и болевые ощущения в области повреждения;
• ускоряет процессы сращения переломов.

• Острое лихорадочное состояние.
• Ост­рый воспалительный процесс.
• Кровотечение, цинга, белокровие и другие за­бо­ле­ва­ния кро­ви.
• Гнойники, где бы они ни были расположены.
• При кожных за­бо­ле­ва­ни­ях.
• Пов­реж­ден­ная или чрезмерно раздраженная кожа.
• В случае пси­хо­зов.
• При чрез­мер­ном переутомлении после физической нагрузки.
• При вос­па­ле­нии вен или их чрез­мер­ном расширении.
• При геморрагических диатезах.

Чего следует избегать после спортивного массажа:

• Пить холодную воду. Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры или теплую, чтобы избежать мышечного напряжения и спазмов.
• Употреблять алкоголь в течение 24 часов после массажа. Алкоголь выводит воду из организма, что может быть вредно для сердечно-сосудистой системы после массажа.
• Пить чай, кофе и другие напитки, содержащие кофеин (кроме небольшого количества шоколада). Кофеин может нивелировать положительные эффекты массажа, повышая тонус мышц и вызывая обезвоживание тканей.
• Заниматься спортом сразу после массажа. Мышцы и ткани становятся очень чувствительными после массажа, поэтому следует избегать их перенагрузки и дать организму отдохнуть.